По данным ВЦИОМ, каждый третий россиянин проводит в Интернете более четырех часов в день.Moi-portal.ru
Для того, чтобы снизить уровень тревожности, нужно периодически устраивать себе цифровой детокс.Moi-portal.ru
Спланируйте, что вы будете делать, пока отдыхаете от гаджетов: договоритесь провести время с семьей и друзьями, выберите и начните читать интересную книгу, съездите в гости.Moi-portal.ru
Не пользуйтесь смартфоном после определенного времени, например, после 23:00, или ставьте ограничения на те приложения, которые вы не разрешаете себе запускать надолго.Moi-portal.ru