Сон является важной частью поддержания здорового веса, наряду с сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.Inkazan
Недостаток сна может нарушать способность организма обрабатывать глюкозу, что может привести к увеличению инсулинорезистентности, состоянию, связанному с повышенным риском ожирения и диабета 2 типа.Inkazan
Почему нарушение сна приводит к лишнему весу Кроме непосредственного физического влияния, маленькое количество сна может оказывать и психологическое влияние, что тоже приведет к набору лишнего веса.Inkazan
Также усталость может привести к выбору менее здоровой пищи и увеличению потребления высококалорийной пищи для быстрого получения энергии.Inkazan