Речь идет о 35–47 калорий (в день) на килограмм массы тела, то есть 2000–2650 калорий в день для человека весом 125 фунтов (56 кг).Инвест-Форсайт
Сначала нужно попробовать 2000 калорий в день, а затем добавить перекусы при необходимости.Инвест-Форсайт
Потребляйте от 25 до 35 граммов белка при каждом приеме пищи и от 10 до 20 граммов при каждом перекусе.Инвест-Форсайт
Яйцо содержит 6 граммов, полстакана творога — 14 граммов.Инвест-Форсайт