В течение двух недель исследователи из Калифорнийского университета в Беркли изучали около тысячи человек, которые носили устройства, отслеживающие физическую активность, количество и качество сна, а также регулярность сна.Экоправда
Существует связь между большим количеством простых углеводов в завтраке и резким колебанием уровня глюкозы в организме, которое приводит к сонливости и мешает пробудиться после сна.Involta Technologies
По результатам исследования, ученые выяснили, что три фактора способствуют поддержанию бодрости: тренировка предыдущего дня, достаточно продолжительный сон и утренний завтрак, содержащий большое количество сложных углеводов и мало сахара.Involta Technologies
Стоит отметить, что на данный момент специалисты не могут с точностью определить, из-за чего именно занятие физическими загрузками накануне прибавляет бодрости.Involta Technologies