Эндокринолог Юргита Вараева перечислила ряд продуктов, которые способны заглушить навязчивое желание чего-нибудь сладенького.МедиаПоток
В первую очередь следует включить в рацион злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши, содержащие медленно усваиваемые углеводы.МедиаПоток
Также полезно добавить в рацион фрукты и ягоды: они содержат простые сахара, но при этом богаты антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и биологически активными веществами.МедиаПоток
Вместо сладкого можно употреблять рыбу, мясо птицы, некоторые сорта сыра, так как они являются источником тирозина, повышающего уровень эндорфинов — гормонов удовольствия.МедиаПоток