Лора Дадли, доцент Колледжа медицинских наук Буве Северо-Восточного университета, говорит, что даже несколько минут в день практик осознанности, включая медитацию, йогу или дыхательные упражнения, могут стать отличным способом снизить уровень стресса.Ferra
Начать практику осознанности для снятия стресса можно с отслеживания собственного дыхания.Ferra
Некоторые исследования показывают, что простое сидение и наблюдение за своим дыханием в течение двух минут в день в течение месяца может существенно улучшить психическое здоровье и общее самочувствие человека.Ferra
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.Ferra