– Ожирение приобрело глобальный характер, тенденции распространения избыточной массы тела и ожирения у детей и взрослых России соответствуют общемировым, – рассказала врач-диетолог ГБУЗ ИГОДКБ, главный внештатный специалист диетолог по СФО Наталья Попова.Областная газета (г. Иркутск)
Меньше соблюдаем принципы рациональности и сбалансированности в питании белков, жиров и углеводов, мало употребляем растительных углеводов, натуральных молочных продуктов, особенно дети, которые часто вместо молока пьют сладкие напитки и йогурты.Областная газета (г. Иркутск)
Рекомендуемая регулярная физическая активность (ходьба, быстрая ходьба, плавание, велосипед) должна составлять по длительности не менее 30 минут в день с учетом возраста и сопутствующих заболеваний и лучше на свежем воздухе.Областная газета (г. Иркутск)
Окружность талии в норме у женщин должна быть не больше 80, а у мужчин – 94 см. Наиболее опасен для здоровья висцеральный (абдоминальный) жир – избыточный жир внутри живота, который способствует инсулинорезистентности и формированию метаболических нарушений.Областная газета (г. Иркутск)