Эксперты дали рекомендации по занятиям спортом утром
Утренняя зарядка не занимает много времени - 5-15 минут до завтрака, но способствует улучшению настроения и повышению работоспособности.РИА Новости
Перед занятием спортом стоит высыпаться: достаточное количество энергии человек получает за семь - девять часов сна.РИА Новости
Для получения эффекта от зарядки в виде профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа, некоторых онкологических заболеваний рекомендуется 150-300 минут физической активности в неделю.РИА Новости
Готовиться к утренним занятиям спортом стоит заранее.РИА Новости