Один блок включает 8-10 повторов одного упражнения, где 20 секунд вы тренируетесь на предельном уровне сил и 10 секунд отдыхаете.Спорт-Экспресс
Общий уровень метаболизма увеличивается, поэтому сжигание лишних калорий происходит не только во время самой тренировки, но и в течении нескольких дней после.Спорт-Экспресс
Иван Ганин Фитнес-тренер Табата также может помочь преодолеть эффект плато — когда вес при других тренировках перестает двигаться.Спорт-Экспресс
Пример упражнений Планка на прямых руках Классический вариант упражнения выполняется из упора лежа на полу, как при обычных отжиманиях.Спорт-Экспресс