Специалисты рассказали, что влияет на качество сна, и дали советы, как избежать проблем со сном, пишет CNN.Tverlife
Человек, погрузившись в дремоту, во время нового звонка будильника окажется не в конце, а в середине нового цикла сна, из-за чего будет чувствовать себя сонным и вялым долгое время после подъема.Tverlife
Одна из самых распространенных ошибок — использование смартфона перед сном.Tverlife
Причиной является негативное воздействие синего цвета, который блокирует выработку мелатонина, гормона сна.СпортКП