5-разовое питание и сон по часам: как правильно организовать день школьника
С началом учебного года детям требуется не меньше пяти приемов пищи в сутки, напомнили в петербургском Роспотребнадзоре.Росбалт
Завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий, так как утром организм ребенка усиленно расходует энергию.Росбалт
В качестве питья лучше всего использовать какао – наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории).СОВА
Сон для здоровья Идеальная продолжительность сна школьников зависит от возраста: в 1-4 классе -10-10,5 ч., в 5-7 классе - 10,5 ч., в 6-9 классе - 9-9,5 ч., в 10-11 классе - 8-9 ч. В период экзаменов и контрольных работ можно прибавить к норме один час.СОВА