Происходит диссонанс: при стремлении вызвать уважение своих интересов и желании быть услышанным, люди поступают противоположно — вызывают негативную реакцию окружающих и ущемляют их допустимые нормы поведения.Moi-portal.ru
Важно правильно формулировать фразы в адрес других: говорить о своих эмоциях и переживаниях из-за поступков, а не начинать обвинять окружающих сразу во всех невзгодах.Moi-portal.ru
Таким образом, при отстаивании своих границ при общении можно использовать следующую схему для формулировки фраз в адрес собеседника: к словам «когда это происходит, я чувствую себя плохо» добавить личные пожелания и предложения.Moi-portal.ru
Тогда у окружающих будет другая реакция — неприятное ощущение от неверного поступка и желание наладить отношения, а не агрессия из-за необходимости защищать свои интересы.Moi-portal.ru