О техниках правильного дыхания и асанах для снятия стресса рассказала Юлия Клюс, преподаватель Кундалини-йоги, психолог и консультант по вопросам личностного развития и качества жизни.Спорт-Экспресс
Содержание статьи Скрыть Полное йоговское дыхание Ситали пранаяма Трехчастное дыхание (Дирга Пранаяма) Поза дерева (Врикшасана) Поза трупа (Шавасана) «Дышите глубже, вы взволнованы» — фраза, которую знают все в постсоветском пространстве.Спорт-Экспресс
В какое время дня бегать полезнее: бег утром полезен для организма Полное йоговское дыхание Дыхательное упражнение помогает успокоить мысли, снизить уровень стресса.Спорт-Экспресс
Медленно выполнить выдох: по мере выхода воздуха из легких опускаются ключицы, затем грудная клетка, в конце, когда воздуха остается совсем немного, — область пупочного центра.Спорт-Экспресс