Если удержаться от еды не получилось, и любимые блюда наложили отпечаток на фигуре, то сначала нужно отдохнуть от тяжелых тренировок.Вечерняя Москва
Если в новогоднюю ночь вы потратите пять тысяч ккал (алкоголь, разнообразные сладости, соусы, смешение продуктов и так далее), то организм потратит в среднем 20 процентов — одну тысячу ккал.Вечерняя Москва
Турники, приседания, кроссфит — 10–15 секунд максимальная нагрузка, 40 секунд — минута — отдых.Вечерняя Москва
В отличие от циклических видов спорта силовые тренировки позволяют тратить калории как в процессе, так и во время восстановления мышц.Вечерняя Москва