О том, что эффективнее для похудения рассказал тренер Максим Оборин.АиФ Томск
По совету Оборина, рекомендуется выполнять умеренные силовые тренировки 2-3 раза в неделю, включая работу над всеми группами мышц.АиФ Томск
Когда пища попадёт в организм, белки пойдут на строительство клеток, из которых состоят мышцы, кожа, кости, волосы, ногти, а также в гормоны, ферменты, иммунные тела.Секрет фирмы
В дни, свободные от силовых нагрузок, возможно проводить среднеинтенсивные кардиотренировки.АиФ Томск