Врач назвала правила тренировок для людей с лишним весом
Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина назвала правила тренировок для людей с лишним весом.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
Врач рекомендовала людям с избыточным весом сочетать разные виды физических нагрузок — кардио, силовые упражнения и растяжку.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
Для кардионагрузок Уланкина посоветовала ходьбу, езду на велосипеде или велотренажере, греблю или танцы.Фактор - новости Петрозаводска и Карелии
Затем можно определить процент от полученного числа: при низкой активности частота пульса должна быть не более 55-63% от максимально допустимого показателя, для умеренной активности – 64-76%.Сибмеда