Врач Белозерова назвала способы для избавления от ночных кошмаров
Кошмары чаще всего сопровождают людей с тревожными расстройствами.News.ru
Чтобы улучшить качество своего сна специалист посоветовала снизить уровень стресса в течение дня.Царьград
«Чтобы взять под контроль тревожность, важно соблюдать гигиену сна. Нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время, ограничить употребление кофеина и психостимуляторов, увеличить физическую активность. Также не следует переедать на ночь», ― сказала она.Аргументы и Факты
«Избавиться от кошмарных сновидений также можно при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии, методик нейромышечной релаксации, дыхательных упражнений», — добавила сомнолог.Lenta.ru