Даже 5-10 минут движения могут сделать чудеса.2. Пейте воду.Обезвоживание часто вызывает чувство усталости и сонливости.Русское Радио
Добавьте в воду огурец, мяту или ягоды для улучшения вкуса и дополнительного заряда бодрости.3. Сделайте перерыв на свежем воздухе.Свежий воздух и солнечный свет помогают улучшить настроение и зарядиться энергией.Русское Радио
Нутрициологи рекомендуют также обращать внимание на регулярность приемов пищи.5. Практикуйте дыхательные техники.Дыхательные техники могут мгновенно повысить уровень энергии.Русское Радио
Подвижность помогает поддерживать энергию.Сон и отдых: регулярный и качественный ночной сон — залог бодрости днем.Русское Радио