Фитнес-эксперт Егор Ходырев рассказал о методике дроп-сетов для экономии времени на тренировках.Lenta.ru
Специалист отметил, что дроп-сеты помогают сократить время занятия без ущерба для роста мышц.Lenta.ru
Он подчеркнул, что исследователи советуют использовать эту схему тренировок для односуставных упражнений, например: сгибания рук с гантелей на бицепс или разгибание рук из-за головы с гантелей на трицепс.Lenta.ru
Однако небольшая разминка поможет сохранить здоровье и улучшить самочувствие.Lenta.ru