Также перед началом занятий спортом можно проконсультироваться с врачом и выбрать программу тренировок, соответствующую индивидуальным особенностям и состоянию здоровья.Знамя. Узловский район
Рекомендуемая интенсивность и продолжительность физических нагрузок варьируется в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и наличия сопутствующих заболеваний.Знамя. Узловский район
Каждую неделю взрослым следует уделять не менее 150 минут (2,5 часа) умеренной активности (например, быстрая ходьба или езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной активности (например, бег).Знамя. Узловский район
- Многие исследования показали, что благодаря тренировкам улучшается память и концентрация внимания, снижается риск развития болезни Альцгеймера и уровень тревожности улучшается настроение.Знамя. Узловский район