На завтрак лучше всего есть белок и жиры, чтобы меньше чувствовать голод в течение дня, рассказала Pravda.Ru фитнес-тренер FitStars Ольга Дерендеева.Газета.Ru
За 20-30 минут до завтрака важно выпить стакан теплой воды, чтобы запустить обменные процессы и помочь завтраку лучше усвоиться.Газета.Ru
Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская до этого заявила, что завтрак по калорийности может составлять до 50% суточного рациона.Газета.Ru
Если же по утрам вместо полноценного завтрака просто выпивать чашку кофе, то это может привести к плохим последствиям для здоровья, добавила эксперт.Газета.Ru