«Помогает расслабляться и улучшает настроение»: врач рассказала о роли физической активности в сохранении душевного комфорта
Главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике по Тольятти и Сызрани Марина Завьялова рассказала о значении физической активности для ментального здоровья.RT на русском
Как считает эксперт, занятия спортом помогают справиться с хроническим стрессом и депрессией.RT на русском
Например, два-три раза в неделю можно заниматься фитнесом или ходить в бассейн.RT на русском
На работе же стоит чаще подниматься по лестнице вместо лифта, гулять во время обеда, каждый час вставать из-за стола и несколько минут ходить в кабинете или коридоре, а также регулярно потягиваться и разминаться за рабочим столом.СОВА