Фитнес-эксперт Каневский предупредил об опасности переизбытка белка
Спортсмены, которым необходимо наращивать мышечную массу, употребляют белок в повышенных объемах.Комсомольская правда
Если же в жизни присутствуют регулярные нагрузки, количество может быть увеличено до 1,2–1,5 грамма.Москва 24
Тем, кто регулярно не тренируется, необходимо не более одного грамма белка на килограмм массы тела.Комсомольская правда
Важно также получать белок из разных видов пищи, не ограничивая себя курицей и яйцами.Комсомольская правда