Если вас мучают ночные кошмары, а после сна ощущается разбитость и усталость, то следует прибегнуть к нехитрым советам, помогающим сладко выспаться.Life.ru
Рекомендациями с Лайфом поделилась врач-физиотерапевт, диетолог и нутрициолог клиники Biogena Татьяна Семёнова.Life.ru
"Ещё один секрет крепкого сна — соответствующая температура: комната должна быть прохладной, 19–21 градус тепла, и хорошо проветренной", — отметила собеседница Лайфа.Life.ru
Как сообщалось, группа учёных из Дании, Германии и Швейцарии исследовала проблему нарушения засыпания и доказала, что даже одна бессонная ночь может вызвать старение мозга на два года.Life.ru