Многие люди считают, что расслабляются и отдыхают, когда листают ленты социальных сетей перед тем, как заснуть.iTCrumbs.ru
Научно доказано, что телефоны могут оказывать негативное влияние на циркадные ритмы и гормональный фон в организме.iTCrumbs.ru
Как утверждает профессиональный психолог, исследующий методы когнитивно-поведенческого лечения нарушений сна, человеческий мозг воспринимает свет от экранов гаджетов так же, как и солнечный свет.iTCrumbs.ru
Также можно послушать главу из аудиокниги, принять ванну или пообщаться с кем-то из родных и близких по телефону.iTCrumbs.ru