Регулярные упражнения и тренировки в выходные одинаково эффективны
Бразильские ученые доказали, что ежедневные умеренные упражнения в течение недели и высокая физическая активность в выходные дни одинаково эффективны в предотвращении преждевременной смерти.Lenta.ru
О том, что пользу для продолжительности жизни приносят любые тренировки, написано в статье, опубликованной в журнале JAMA Internal Medicine.Московский Комсомолец
Добровольцы были разделены на группы в зависимости от уровня физической активности в неделю: физически неактивные (меньше 150 минут в неделю) или физически активные (более 150 минут в неделю умеренных или более 75 минут интенсивных тренировок в неделю).Lenta.ru
По сравнению с физически неактивными участниками, коэффициенты общего риска преждевременной смерти составили 0,92 для «воинов выходного дня» и 0,85 — для регулярно активных участников.Lenta.ru