Фитнес-тренер Алина Романова в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой поделилась основными рекомендациями касательно тренировок, чтобы физическая активность дала максимальный и здоровый эффект для сброса веса.Sport24.ru
Перед тренировкой проведите короткую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической активности.Sport24.ru
В процессе тренировки происходят микротравмы мышц, поэтому употребление белка обеспечивает восстановление мышечной ткани.Sport24.ru
Употребление алкоголя может замедлить процесс восстановления и оказать негативное воздействие на мышечный рост.Sport24.ru