Физические упражнения играют важную роль, но не менее важна и диета, говорит доктор Бесс Доусон-Хьюз, профессор и старший научный сотрудник Центра питания Министерства сельского хозяйства США в Университете Тафтса.Инфо24
Например, одна чашка обезжиренного греческого йогурта содержит около четверти кальция, необходимого большинству людей в день, поясняет она.Инфо24
Людям в возрасте от 1 до 70 лет необходимо 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день, а людям в возрасте 70 лет и старше — 800 МЕ ежедневно.Инфо24
По официальным рекомендациям, большинству взрослых людей необходимо примерно 0,75 г белка на килограмм веса в день.Инфо24