Как рассказал заведующий отделением неотложной помощи Центральной поликлиники Южно-Сахалинска Александр Понажев, разовое погружение в прорубь, особенно на морозе, вызывает у организма неподготовленного человека сильнейшую стрессовую реакцию.Сахалин и Курилы
Sakh.online публикует полный список советов от сахалинского врача: купаться нужно только в месте, которое оборудовано для погружения, в присутствии спасателей; прежде чем окунуться в купель, разомнитесь.Сахалин и Курилы
Раздевшись, выполните несколько простых упражнений — приседания, наклоны, вращения головы и рук; к купели подходите в удобной обуви, которую легко снять.Сахалин и Курилы
Когда вода достигнет уровня ребер, окунитесь и сразу же выходите; погружаться в купель больше чем на одну минуту не рекомендуется, чтобы не переохладить организм; детям окунаться в ледяную воду не рекомендуется.Сахалин и Курилы