По мнению экспертов по путешествиям, длительное голодание перед полётом останавливает внутренние часы организма, снижая негативные последствия перелётов.Турпром
Компания по управлению претензиями AirAdvisor опубликовала пять лучших советов, которые помогут организму снизить смену часовых поясов.Турпром
Например, постепенно ложиться спать на 20 минут позже, если предстоит лететь на восток, или раньше, если на запад.Турпром
Интенсивные тренировки перед вылетом помогут высвободить дофамин и эндорфины, снижая стресс и способствуя адаптации к новому времени.Турпром