Фитнес-инструктор Дженни Фрэнсис-Таунсон поделилась пятью способами получить отличную тренировку вне спортзала.Территория новостей
Тренер подчеркнула, что есть несколько эффективных способов обеспечить себе физическую нагрузку без посещения фитнес-центра.Lenta.ru
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослым людям (от 18 до 64 лет) следует уделять физически активной деятельности средней интенсивности не менее 150-300 минут в неделю (или высокой интенсивности — 75-150 минут).Lenta.ru
Данная норма не ограничивается специальными занятиями, но может быть достигнута и при выполнении домашних дел, а также при ходьбе, езде на велосипеде или других формах движения.Территория новостей