Действительно, сокращение жиров уменьшает количество калорий в рационе, так как в 1 г жира содержится 9 ккал, тогда как в 1 г белка или углеводов – 4 ккал.Smotrim.ru
Или употреблять в пищу вроде бы полезные фрукты (в которых почти нет жиров) как замену сладостям.Smotrim.ru
Например, в среднем женщина должна получать около 1,3 тыс. ккал в день (показатель варьируется в зависимости от нагрузки и образа жизни).Smotrim.ru
Колбаса, маргарин, покупная выпечка –"плохие" жиры, которые негативно влияют на здоровье сосудов и продолжительность жизни.Smotrim.ru