Проверенные техники, которые могут справиться со стрессом, назвали эксперты «Института прикладной психологии в социальной сфере».Мойка78
Вероятность заболеть намного меньше, если вы высыпаетесь, сбалансированно питаетесь или вакцинировали от коронавируса.Мойка78
Например, на 2 счета вдохнуть, на 2 счета задержать дыхание и на 2 счета выдохнуть или вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 2 счета и выдохнуть на 4 счета.Мойка78
Альтернативный вариант — лечь и напрячь сразу все тело, остаться на 5–10 секунд в таком положении и резко расслабиться.Мойка78