Тренер Лера Буры назвала действенный способ избавиться от живота и боков.Smolnarod.ru
Для того, чтобы эффективно худеть, необходимо сбалансированно питаться, то есть есть больше овощей, белков, полезных жиров и сложных углеводов.Smolnarod.ru
Также к питанию можно подключить кардиотренировки по 3-4 раза в неделю по 30 минут.Smolnarod.ru
При желании кардио можно дополнить силовыми упражнениями.Smolnarod.ru
Источники: