В Миздраве Хакасии рассказали, что укрепит организм в холода
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека, - отмечают сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.АИС
Добавляйте в рацион овощи и фрукты разнообразных цветов, чтобы получить еще и фитонутриенты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благоприятно влияющими на наш организм.Хакасия
Полезные жиры содержатся в морской рыбе, а углеводы лучше получать из злаковых и круп.Хакасия
Чтобы избежать зимней хандры и восполнить нехватку серотонина (гормон счастья) добавьте в рацион шоколад, орехи и финики.АИС