«Со временем мышцы теряют свой тонус, что приводит к слабости, падениям и травмам в пожилом возрасте. Регулярные физические упражнения замедляют потерю мышечной массы и увеличивают мышечную силу» — заявил он.Regions.ru
Фото: freepik.com «Также физическая активность может улучшить психическое благополучие за счет снижения уровня стресса, улучшения настроения и качества сна», — отметил Веретенников.Regions.ru
По словам специалиста, видами спорта, наиболее связанными с увеличением продолжительности жизни, являются: теннис, бадминтон, футбол и сайклинг, благодаря которым ожидаемая продолжительность жизни увеличивается на период от 3,7 до 9,7 года.Regions.ru
Врачи всегда советуют микс из аэробных и силовых нагрузок: первые помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, а вторые — мышечную массу и функциональные способности организма.Regions.ru