Названы запретные продукты перед сном
Сколько надо спать, как быстро засыпать и почему возникает бессонница — рассказываем о фазах и важности сна.Спорт-Экспресс
Многочисленные врачебные исследования доказали, что если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира.Спорт-Экспресс
Кратковременный (или прерывистый) сон препятствует способности формировать воспоминания — как физические, так и эмоциональные.Спорт-Экспресс
Учеными доказано, что здоровому взрослому человеку желательно спать около восьми часов: 5 циклов по 100 минут (5x100/60=8). Сон зависит и от возраста.Спорт-Экспресс