Для того, чтобы хорошо высыпаться и всегда чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, нужно разобраться с циклами своего сна.Русское Радио
Наиболее эффективной формулой сна со своими читателями поделилось издание Pravda.Ru, подчеркнув, что в первую очередь нужно определиться с точным временем засыпания, отталкиваясь от того, когда именно вам нужно встать.Русское Радио
Для того, чтобы «попасть» в свои циклы, нужно отсчитать либо 6, либо 7,5 часов для сна.Русское Радио
Метод правильного засыпания основан на принципе циклов продолжительностью в 90 минут.Русское Радио