Например, после экстренных диеты, направленных на интенсивное похудение, метаболизм дает сбой и не восстанавливается до исходного уровня, даже если вес вернется.ЗОЖ.news
Белки требуют больше энергии для переваривания, чем углеводы и жиры, поэтому включение продуктов, богатых белком, в рацион питания увеличит скорость метаболизма.ЗОЖ.news
Увеличение мышечной массы наращивает базовый метаболизм, что приводит к сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя.ЗОЖ.news
Рекомендуется спать по меньшей мере 7 часов каждую ночь для поддержания оптимального обмена веществ и контроля аппетита.ЗОЖ.news