«Горизонтальные подтягивания, также известные как австралийские подтягивания, — базовое упражнение для мускулов спины и рук, которое выполняется на низкой перекладине, гимнастических кольцах или петлях TRX».Чемпионат
При выполнении более 15 повторений в сете вы улучшаете мышечную выносливость, что может быть полезно спортсменам, занимающимся плаванием, боксом, регби.Чемпионат
Во время выполнения упражнения усиливается кровообращение, мышцы сильнее насыщаются кислородом и питательными веществами, сердце работает активнее, что способствует повышению выносливости и улучшению обмена веществ.Чемпионат
Более высокая перекладина и смещение ног вперёд на 20-30 см помогут снизить нагрузку и сделать упражнение более доступным, позволяя сосредоточиться на технике.Чемпионат