Ученые: Ежедневная ходьба представляет пользу для здоровья сердца
Не секрет, что ходьба несет для человека огромную пользу.Территория новостей
Осознавая необходимость движения, каждый склонен думать, что может компенсировать дефицит движения совершая длительные прогулки на беговой дорожке или в парке дважды в неделю.Территория новостей
Если у человека сидячая работа, следует время от времени стоять и ходить по офису или дому.Также отмечается, что короткая прогулка улучшает настроение.UfaTime.ru
Согласно результатам одного исследования, кардио умеренной интенсивности всего 20-30 минут в день три раза в неделю способствует снижению тревоги и депрессии.Обычная ходьба также относится к кардионагрузке.UfaTime.ru