Как поддерживать форму после 50: советы 52-летнего фитнес-тренера
После появления первых симптомов менопаузы женщинам следует внимательнее следить за здоровьем, а также изменить диету и режим тренировок.Вечерняя Москва
«С возрастом мышечная масса снижается из-за естественных процессов. Хотя я поддерживала себя в форме с помощью кардиотренировок, моя фигура портилась, потому что мышцы слабели и уменьшались», — рассказала тренер.Lenta.ru
Для того чтобы добиться идеальной формы, женщина решила изменить подход к спорту и питанию.Lenta.ru
Тренер рассказала, что теперь на завтрак вместо привычных тостов ест омлет, на обед — свежий салат и рыбу, а на ужин готовит полезную и легкую пищу наподобие курицы с овощами и коричневым рисом.Lenta.ru