Физическая активность помогает укрепить сердечную мышцу, предотвращает повреждение артерий из-за высокого уровня холестерина, сахара в крови и высокого кровяного давления.Чемпионат
Стюарт рассказала о трёх самых эффективных упражнениях для здоровья сердца.Чемпионат
Аэробные упражнения: быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, игра в теннис и прыжки со скакалкой.Чемпионат
Сочетание аэробных упражнений и тренировок с отягощениями помогает повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снизить уровень «плохого», что влияет на функцию сердца.МедЗдравИнфо