По данным Клиники Майо, следуя диете DASH, «можно добиться снижения артериального давления на несколько пунктов всего за две недели».MedikForum.ru
Необходимо минимизировать или исключить продукты животного происхождения, обработанные упакованные продукты, снизить содержание соли в еде.MedikForum.ru
Одна порция овощей эквивалентна чашке сырых листовых зеленых овощей или половине чашки нарезанных овощей.MedikForum.ru
Также рекомендуется ежедневно съедать четыре-пять порций фруктов, которые можно добавлять в кашу и другие блюда, есть как закуски или десерты.MedikForum.ru