Психолог Романив: Три простых метода дыхания вернут спокойствие при панике
Новости, быстрый ритм жизни и постоянные переживания заставляют организм остро реагировать.Комсомольская правда
Психолог Ольга Романив рассказала KP.RU о трех упражнениях, чтобы быстро успокоиться, если зашкаливает тревога.Комсомольская правда
Метод «4-7-8»: вдох на счет четыре, задержка дыхания на счет семь и выдох на счет восемь.Телеканал 360°
Дыхание в такт мыслям: сосредоточение на процессе вдоха и выдоха без мыслей о тревоге.Телеканал 360°