По данным American Heart Association, после активной работы пульс, температура тела и кровоток некоторое время остаются повышенными.Спорт Mail.Ru
Заминка помогает: избежать резкого падения пульса и головокружения после нагрузки;постепенно нормализовать дыхание;уменьшить ощущение напряжения в мышцах сразу после тренировки;легче перейти к отдыху или следующему занятию.Спорт Mail.Ru
Как делать: поставить одну ногу вперед, вторую оставить сзади;заднюю пятку тянуть к полу и слегка подать корпус вперед;удерживать 10 15 секунд на каждую сторону.Спорт Mail.Ru
Как делать: поставить ладонь или предплечье на стену;повернуть корпус в противоположную сторону;остановиться на ощущении растяжения в груди и передней части плеча.Спорт Mail.Ru