Также вырабатываются гормоны, которые обновляют и восстанавливают клетки и ткани;в фоновом режиме мозг обрабатывает полученную за день информацию.Sport24.ru
Сбитый биоритм приводит к головной боли в течение дня, сильным отекам, повышенному давлению и плохому самочувствию, повышенному эмоциональному фону.Sport24.ru
Кровать не должна ассоциироваться с работой за ноутбуком, просмотром телевидения, местом, где вы едите;Не пытайтесь быстро уснуть.Sport24.ru
Выполняйте упражнение «4–7–8», которая успокаивает и расслабляет в самых стрессовых ситуациях.Sport24.ru