Послабления всегда делаются для больных, беременных и кормящих женщин, детей, пожилых людей и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.Аргументы и Факты - Марий Эл
В первые дни рекомендуется сухоядение: можно есть хлеб, соль, мед, свежие, печеные или вареные овощи и фрукты, но без масла и приправ, и обязательно в остывшем виде.Аргументы и Факты - Марий Эл
Со второй по шестую неделю (10 марта — 12 апреля) расписание мягче: по понедельникам, средам и пятницам — сухоядение; вторник и четверг — горячее без масла; суббота и воскресенье — с маслом.Аргументы и Факты - Марий Эл
Национальная кухня марийцев предлагает немало постных блюд, которые помогут пережить пост без ущерба для здоровья и разнообразить стол.Аргументы и Факты - Марий Эл