Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала РИАМО, как работает принцип «съесть, чтобы похудеть».Петербургский дневник
Основу рациона должны составлять овощи: все виды листовой зелени, огурцы, кабачки, помидоры, сельдерей, болгарский перец, брокколи и цветная капуста.Газета.Ru
Фрукты при этом стоит выбирать с умом: предпочтительнее яблоки, груши, цитрусовые и ягоды, а не бананы, виноград и манго.Газета.Ru
Из рациона рекомендуется исключить или строго ограничить сахар, сладкие напитки, десерты, соусы, белый хлеб, выпечку, фастфуд, жареное во фритюре и алкоголь.Газета.Ru