Врач Демьяновская: осенью лучше использовать имитирующие солнечный свет лампы
Сокращение светового дня может довольно сильно влиять на самочувствие: повышается сонливость, снижаются продуктивность и мотивация, предупредила в беседе с RT врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.RT на русском
Однако в сезон, когда темнеть начинает рано, уровень мелатонина может повышаться и днем, вызывая желание поспать.Север-Пресс
Еще один гормон, который зависит от естественного освещения, — кортизол.Север-Пресс
«Есть специальные лампы, имитирующие солнечный свет, а также световые очки и даже будильники, которые будят не звуком, а имитацией рассвета, постепенно наращивая мощность освещения в спальне», — посоветовала она.RT на русском